喝完黑茶睡不着，想起那个女人，心里有些不舒服。他不知道自己为什么会这样，也许是因为他太爱她了吧。可是他又觉得，这样的爱，不值得。他想，如果，心里有些不舒服。他不知道自己为什么会这样，也许是因为他太爱她了吧。可是他又觉得，这样的爱，不值得。

一：喝完黑茶睡不着什么原因

主要看以下几种情况来判断并找到适合个体的办法：1、个体身体差异（对普洱茶的适应度）；2、普洱茶的种类（生普/熟普；老树/古树/台地茶）；3、普洱茶存放时间和普洱茶转化程度；4、普洱茶的产地和制作工艺。如果是新茶客，建议入手熟普或老茶，这样刺激性较少，接受度较好。另外，喝茶过程的时长和一次性总茶量对个体影响也较大。万事适度！

二：喝完黑茶睡不着正常吗

首先表明观点，不管别人怎么说，隔夜茶，确实不建议再喝了！

但是这个不能喝，并不是说隔夜茶会致癌，也不是说隔夜茶能毒死人。

说它不能喝，基于这些原因：

首先，隔夜的定义其实是大于15小时，不管是白天还是黑夜。但我们常说的隔夜，就是过了一个夜晚，可能是7~8个小时左右，但是这个时间，也足以给细菌提供充分的繁殖时间，尤其是在夏天。

茶水其实是细菌良好的载体，尤其是红茶和黑茶，滋生细菌的速度会比绿茶更快一些。红茶和黑茶在发酵过程中，微生物能形成各种多酚氧化酶、茶多糖和肽类物质。这些物质对人体来说是很有益的，但是对于空气的细菌来说，更是有益于其生长的。夏天温度高的时候，细菌繁殖速度更快。

后果其实不必多说，与吃坏东西造成的上吐下泻有些类似。

为什么绿茶隔夜要好一些呢？

经常喝茶的朋友，能看到一个现象，就是茶水放置一段时间后，表面会形成一层褐色的膜，其实这是多酚类物质的氧化产物（茶色素），同样的道理，放置的时间越久，温度越接近37度，颜色就越深，原因就是氧化物累积越来越多。

所以，理论上来说，含茶多酚越多的茶，越容易形成这样的膜。相比较而言，绿茶含茶多酚较多，红茶和黑茶在发酵过程中有损失。那么就可以说，绿茶比红茶和黑茶，更容易形成茶色素，但是这不是缺点，反而是优点。这个氧化的茶色素不但是无害的，而且还能阻隔茶水与空气的接触，相当于形成了一层保护膜。从这个角度也说明，隔夜的绿茶比红茶和黑茶要安全一些。

和隔夜水还不太一样，隔夜水，尤其是纯净水，因本身没有细菌的“养料”，所以细菌生长非常的慢，但是隔夜茶就不一样了，浸泡的太久，滋生细菌是必然的事，等到细菌滋生多到一定程度了，茶水也就变质了。肉眼也可见茶水逐渐浑浊了。

小结：对于隔夜茶，也就是第二天还保留在茶壶里的茶水，绿茶稍微好一些，红茶和黑茶水，建议直接倒掉吧。

隔夜茶能致癌？

隔夜茶能致癌一说，主要是

小结：隔夜茶能致癌纯属谣言，但细菌超标问题不可忽视。

晚上饮茶最正确的方式

我们口中的隔夜，就是夜晚，换个角度就是说，产生隔夜茶的前提就是晚上在喝茶，有的人会担心晚上喝茶睡不着觉，其实是没有找对方法。茶有“提神”和“养神”的双重作用，在最开始冲泡的时候，茶碱会先溶出到水中，这个时间大约是2分钟左右，之后，茶多酚才逐渐的溶解到水中。所以，晚上喝茶，可以先把头2分钟的茶水倒掉，再续上开水，一方面，咖啡碱没有那么多了，另一方面，茶多酚也能抵消剩余咖啡碱的作用，综合效果就是提神的效果不那么明显了。

但是，对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人来说，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。尤其是绿茶，因为颜色较淡，很容易泡浓了，出现“醉茶”的现象。

如果一定要晚上喝茶，建议最好在晚饭之后，空腹饮茶会伤身体，尤其对于不经常饮茶的人来说。晚上尽量的喝红茶和黑茶，刺激性弱，较为平缓温和，而绿茶刺激性比较强，且含有鞣酸较高，鞣酸有收敛作用，过量饮用，可能会形成或加重便秘问题。这也是上午绿茶，下午红茶，晚上黑茶最科学的道理。

小结：敏感人群晚上不建议喝茶，如需，推荐红茶和黑茶，且以2分钟后二次冲泡为佳，宜淡宜少，不宜隔夜。

泡一次茶放多少茶叶合适？

每个人喝茶都有一些自己的独特习惯。有的人有特定喜欢的茶，比如有人喜欢喝白茶，有人喜欢绿茶，有人喜欢红茶，有人喜欢黑茶，甚至有朋友习惯饮用特定品类的茶，如铁观音、碧螺春，西湖龙井，云南普洱，黄山毛尖，日照绿茶等。但是对于健康而言，是有很大讲究的，茶泡多少合适？

如果仅从外观是不能很好的判断茶的浓淡的。不同的茶冲泡出来的感觉完全是不一样的。黑茶可能稍微冲泡一点，颜色就很深了，而绿茶，可能加入2倍的量，依然感觉很淡。

这里有个推荐量，1克茶对应100ml水的比例，适合大多数人。泡茶时，不要考虑颜色，浓淡只与茶与水的比例有关。

不建议太浓，如果冲泡较浓的茶，喝一小杯可能也没啥问题，但如果浓茶饮用过多，则可能会导致血液循和心跳加快，也会强烈的刺激大脑神经，产生心悸、失眠、尿频等症状。喝大量浓茶，还能抑制胃液分泌，消化功能会受到影响。

小结：推荐量为1克茶对应100ml水的比例，在这个范围适当增减即可。浓茶伤身，要少饮。

别问我为啥对茶懂的多，因为本人系资深茶友！

【不药不药】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

三：喝黑茶后睡不着

茶叶当中含有的咖啡碱及茶多酚会对我们的大脑皮层产生一种兴奋的作用，这也就是达到了我们想要的提神效果。很多茶喝多都会造成失眠的现象，黑茶喝了会失眠吗？ 那么，本期饮茶文化一起了解吧！ 还想了解》》安化黑茶的功效与作用 安化黑茶，由于较长的贮藏时间，茶中有众多的益生菌。根据中医理论，饭后是一天中人体至阴的时间，此时脾和肾都需要一个安静的环境运行和调理。饭后1小时左右后喝黑茶，可以让茶中的益生菌进入胃肠道，加速消化系统的运行，提供其吸收效率。 消化效率提高了，时间缩短了，身体就可以尽早进入安静的状态。黑茶性质较温存，不会影响睡眠。需要注意的是，虽然黑茶的味道温和，但老年人不要喝太浓的黑茶。