高血压是一种常见的病症，许多患者会注意自己的饮食习惯，其中茶饮是人们普遍喜欢的饮料之一。但是，高血压患者是否能喝茶叶却是一个备受争议的话题。有些人认为茶叶中含有的茶多酚和咖啡因等成分有助于降压，而另一些人则认为过量饮茶会刺激神经和肠胃，有可能增加心脏负担，进而加重高血压症状。那么，高血压可不可喝茶叶呢？让我们来细细道来。

一：高血压能不能喝茶叶水

张某，男，43岁，金融行业，平时身体 健康 状况良好。可上周体检，测得 收缩压165mmHg 舒张压104mmHg，被诊断为2级高血压 ，遂来心血管内科就诊。医生根据他的病情给予小剂量的血管紧张素转换酶抑制剂进行治疗，并叮嘱了注意事项。张某突然他想到近半年自己开始泡茶喝，养成了每天喝几杯茶的习惯，心急如焚的张某问了医生一连串的问题：

“那我还可以喝茶吗医生？”

“喝茶会不会对高血压产生不好的影响？“

“如果可以的话，喝红茶好还是喝绿茶好？“

“患了高血压之后喝茶应该注意什么？”

相信张某的疑惑也是很多高血压患者共同的疑惑。今天，医生就确切地告诉大家，答案是可以的， 高血压可以喝茶，喝绿茶和红茶一样好，最好夏天喝绿茶，冬天喝红茶 。

要明白茶叶在高血压中的作用原理，首先应该了解高血压的发病机制。 高血压发病机制并不复杂，主要包括了神经，肾脏，激素，血管机制以及胰岛素抵抗这5种。其中，通过喝茶可以影响的便是血管机制。 大动脉和小动脉结构功能的变化,也就是血管重构在高血压发病中发挥着重要作用。

在血管壁的内表面覆盖着一种名为内皮细胞的生物，它们的功能很重要，主要负责生成,激活和释放各种 血管活性物质 ,比如说大家熟知的 一氧化氮,前列环素,内皮素 等等，再通过这些物质来调节心血管的功能。

随着年龄的增长以及各种心血管危险因素的出现,（例如血脂血糖的升高）,都会导致血管内皮细胞等功能出现异常 ，这种异常现象就会使氧自由基产生，导致了一氧化氮的灭活增强，就会出现血管炎症,氧化应激反应等现象，从而影响动脉的弹性功能和结构，最终可能导致脉压的增大。

而高血压患者长期喝茶，对血管松弛能够起到正向调节的作用。有研究表明，绿茶和红茶中含有的某些特有的化合物，能够有效地通过激活血管壁中的离子通道蛋白，从而使血管得到一定程度的放松。

茶中含有 两种儿茶素类黄酮化合物，能够激活KCNQ5 （一种在衬砌血管的平滑肌内的离子通道蛋白），它能够从细胞中扩散掉钾离子，以这样的方式来减少细胞的凋亡，所以 儿茶素 对其的激活也被认为可以使血管松弛，这也就是为什么医生告诉张某能够喝茶的原因。

为什么喝绿茶跟喝红茶一样好呢？首先， 绿茶富含碳水化合物、β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、维生素C、钾、锌等物质 。高血压患者喝适量的绿茶，能够对患者自身的新陈代谢起重要作用，也有助于预防心脑血管病的发生。其次，合理科学地饮用绿茶，既可以降低血压又能够降低血脂，可谓是一举多得。

而红茶又好在哪里呢？经大量的科学研究发现，红茶含有丰富的水溶性维生素和微量元素钾，帮助改善高血压患者的血液循环，红茶还可以暖胃，对于脾胃虚寒的患者而言，喝红茶更是绝佳的选择。所以综合来说，最好的方式便是夏天喝绿茶，冬天喝红茶，以此来顺应四季的变化。

那么高血压患者应该怎样喝茶最好？医生会告诉您 5个喝茶的建议 ：

1.避免喝浓茶

最主要的原因是浓茶中含有咖啡碱的成分，这类物质能够兴奋患者的中枢神经，出现心率加快的现象，从而加重了高血压患者的心脏负担，对病情产生不好的影响。

2.避免大量饮茶

大量液体进入血管，一方面会加重心脏负担，另一方面茶中的咖啡碱以及茶碱会使患者心跳加快， 血压短期内升高 。尤其是患有高血压的老人，自身的心脏功能本来较差，喝茶过多，会产生胸闷、心悸等不适症状，也会因稀释了胃液而产生消化不良等症状。

3. 睡前不饮茶

茶本来就有提神兴奋、利尿作用，睡前饮茶会加大失眠、多尿的可能，从而影响睡眠质量。

4．服药期间不喝茶

因为茶叶中的鞣质和茶碱可以和某些药物发生一系列的化学反应，特别是老年患者们要注意，自己在 服用含有催眠、镇静作用的药物或者是含铁补血类药物药以及含蛋白质等药物的时候 ，最好避免用茶水代替水来送服药物，以此避免茶与药物产生化学反应而影响了正常的药效。

只有这样科学的喝茶，养成良好的喝茶习惯，喝茶才能给高血压患者们带来益处。

除了喝茶以外，还有一些饮食习惯高血压患者也需要注意。不良的生活方式和饮食习惯对身体会造成很大的影响，酗酒、吸烟、肥胖以及高盐低钾的饮食都是高血压患者病情加重的危险因素。良好的生活习惯、饮食管理、自我保健意识都能够有效地控制住高血压， 医生给了下列几个饮食建议。

1.高血压患者注重摄入适当的蛋白质

蛋白质能够更加有效的改善血管的通透性与弹性,对降低血压有更好的帮助,但是合并肾功能不全的高血压患者应该限制蛋白质含量食物的摄入

2. 高血压患者要少吃动物性的蛋白、动物脂肪与内脏

多吃海鲜，因为海鲜之中有一些不饱和脂肪酸,能够氧化胆固醇,还可以 防止血栓形成 ，预防高血压导致的并发症。

3.要控制含高钠食物的摄入

保持低盐饮食,适当地减少钠的摄入能够减少体内钠水潴留的现象,从而降低患者的血压。

4.要严禁烟酒

由于香烟中含有大量的尼古丁,能够对高血压患者的血管和心脏产生刺激,从而使其血压升高,会促使动脉粥样硬化的加速形成。 如果高血压患者饮酒,体内的甘油三酯和胆固醇的浓度会提高，可能形成动脉硬化或者动脉硬化加重，会引起心肌脂肪沉积,心脏扩大,从而加重高血压病情,严重者还会造成冠心病。

高血压并不可怕，高血压患者在科学的方式下喝茶，科学的调节饮食，才更有利于 健康 和高血压的控制。

二：高血压能不能喝茶叶泡的茶?

高血压是可以喝枸杞泡水的。枸杞本身具有养肝明目的功效，对于长期伏案工作，需要大量用眼的高血压病人很适合喝枸杞水，除此之外，枸杞水还有助于提高病人的自身抵抗力，还可以在一定程度上起到抗衰老，滋补肝肾的功效，它也有一定的美容养颜作用。

三：高血压能不能喝茶叶水和糖水

春节赋闲在家，和家人朋友聊聊天，喝喝茶，简直人间一乐事。

喝茶在很多人看来是养生的，还能陶冶情操，对于中老年人来说，很多人都有饮茶的习惯，味觉有所下降，不少人更喜欢喝浓一点的。但对于这个年龄段的人来说，许多人有高血压的问题，那么，对于他们来说，还能不能喝茶了呢？经常喝对血压会带来积极还是消极的影响呢？要注意什么？高血压人群早点了解，希望您没有喝错。

得了高血压，还能不能喝茶了？

是可以喝的，不过对于血压的影响是好还是坏，就要因人而异了，取决于你的喝法是否正确，合理饮用，对于降血压是有一定帮助的，反之，可能它的水平可能会比没喝之前更高。

加州大学欧文分校的一项研究发现，以下两种茶有一定的抗高血压特性：

红茶和绿茶。

他们发现这两种茶中含有的化合物，被预测可以放松血管，有利于降血压。

不仅如此，对于普通人来说，尤其是中老年人，正确饮用也是有助于预防高血压的。这有利于促进代谢，控制体重、预防肥胖，在一定程度上就会降低风险了，对于肥胖的人来说不妨一试。另外，《生物医学中心》上的研究还发现了它对于改善血脂也有帮助，这类人群体内的坏胆固醇水平有所下降。

现代人的压力比较大，经常喝点也是有利于提神，缓解疲劳的，对于提高工作和学习效率也有帮助。

但怎么喝才是正确的呢？喝哪种比较好？

建议大家喝淡茶，不管血压有没有升高，都不建议大家喝浓的，它里面的物质容易影响大脑神经和心脏的健康，若经常喝，可能会引起失眠、心慌，也不利于血压的控制。

喝的时间也要注意，不少朋友都习惯饭后立马喝一杯，觉得可以帮助消化、解油腻。但实际上这时候肠胃在工作，若急着喝，会影响到它的消化，容易引起不适。如果习惯睡前喝的话，也建议改掉这个习惯，有的人之所以睡眠不好、半夜经常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有关。

另外，也要注意茶温，对于中国人来说，多喝热水的健康理念可能已经深入骨髓，但不管是白开水还是茶水，都建议大家不要太着急喝，经常喝太烫的，对健康的影响是很大的。

喝哪种比较好？根据上面的研究，上面提到的这两种都是可以喝的，对于血压高的人来说，可能喝绿茶要更好一点，它里面的茶多酚较多，其实除了这两种，下面这几种也是不错的选择：

比如可以喝点决明子茶，对于降血压也是有帮助的，而且对于眼部健康也有益处。

还可以喝点葛根茶，对于高血压人群来说，容易出现头疼、耳鸣等不适，适当喝点可能有利于缓解。

虽然正确饮用有好处，不过也要注意，不要觉得喝了就能起到治疗的作用，想要更好地控制血压，采取必要的医学干预措施也是很重要的，需要吃降压药还是要吃的。而对于吃药的人来说，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免两者发生反应，影响到降压效果。

除此之外，建议高血压人群平时还要注意少喝各种浓肉汤，尤其马上要过年了，更要管住嘴。喝多了不仅不利于降压，还容易影响到尿酸水平，因为这类汤水中往往含有较高的嘌呤，所以若不想并发症找上门来，建议要注意避免。

综上，高血压患者是可以喝茶的，但最好不要喝浓茶，喝对了才有好处，以上这些注意事项，喝之前希望大家要知道，你喝对了吗？

参考资料：

[1]绿茶、红茶的抗高血压特性，你了解吗？.上观新闻.2021.03.15

[2]一个适合中国人防三高的方法：多喝茶.生命时报.2021.06.19

[3]高血压患者喝什么茶？推荐5款降压茶.中国气象局.2015.12.23

[4]绿茶和红茶，哪个比较适合高血压患者？不妨来看看.光明网.2019.07.01