嗓子是人体的一种宝贵器官，常常因为长时间使用而出现疼痛和不适感。此时，泡一杯适合嗓子的茶是一种简单有效的缓解方式。不同的茶具有不同的功效，例如绿茶具有清热解毒、润肺止咳的作用；荷叶茶可以清热解毒、减肥降脂；枸杞茶则有明目、润肺、降压等功效。因此，在嗓子感到疼痛时，泡一杯适合自己的茶，不仅能缓解疼痛，还能起到保养喉咙的效果。

河青新闻网讯 最近经常听见身边有人时不时的清一下嗓子，发出“咳咳咳”或者“嗯嗯嗯”的声音。河北省人民医院中医科主任蔡春江、中医师李佳俊提醒，这可能是慢性咽炎。慢性咽炎病程长且难治愈，容易反复发作。日常要注意在饮食起居方面养成一些好的习惯，并且用一些食疗方代茶饮，也能缓解症状。

有这些症状当心是慢性咽炎

看看日常自己有没有下面这些表现：咽部不适感、异物感；出现频繁吞咽的动作；严重者咽部有痛感、灼烧感；分泌物增多且不易咳出；常有清嗓子的动作；晨起有时会干呕。慢性咽炎是一个受众群体非常广泛的疾病，几乎每一个人身边都会有慢性咽炎的患者。

慢性咽炎给患者正常生活和工作带来一定的影响。中医认为慢性咽炎的病因与火密切相关：过食肥甘厚味，辛辣刺激性食物导致的上焦实火；过食温燥之品，经常熬夜、生活压力大等引起的虚火。

起居养成这些习惯

拿什么来拯救慢性咽炎？

首先，消除各种致病因素，要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。

其次，不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜。

再有要适当运动，增强体质锻炼。

作为慢性咽喉炎患者要尽量做到：起居有规律，不能经常熬夜。因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低。

试试这三道茶

1.红牛膝茶

取适量红牛膝的根部晒干，开水泡服或煎汤均可，每日可频服。

要注意孕妇、月经过多者不宜使用。

红牛膝性味苦、酸、平。拥有引热下行的功效，实火与虚火均可，能抗炎和清咽，且本品较为温和，适合绝大部分慢性咽炎的人饮用。

2.甘蔗萝卜百合茶

取甘蔗、萝卜、百合各50克，用榨汁机榨取新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合煮烂后混入甘蔗萝卜汁中，冰箱冷藏。每晚睡前可服用一杯。

甘蔗、萝卜大家都不陌生，方中清热生津，润燥和中；萝卜也有化痰利咽之功效，再加上百合润肺滋阴，特别适用于嗓音疲劳、虚火偏旺、喉干咽燥之人。

3.清热解毒利咽茶

取金银花30克， 玄参15克，知母、黄芩、桔梗、生甘草各10克， 蜂蜜适量。将上药装入空暖瓶中, 加沸水1500毫升左右，30分钟后即可开始饮用, 可分5~6次1天内服完即可。

方中金银花气味芬芳, 能祛风清热, 解毒消肿。黄芩能清泻肺胃之热, 降上逆之火。玄参、知母滋阴降火、解毒凉血利咽。桔梗轻清上浮, 功能宣肺祛痰利咽。蜂蜜益气补中, 润燥，使驱邪而不伤正。这个茶可以滋阴降火润燥、清热解毒利咽。

文/河青新闻网记者王珊

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