秋季是感冒高发的季节，而选择适当的茶饮则能有效抗感冒，增强免疫力。在这个季节里，适宜的茶饮应该是具有温暖效果、有益于鼻腔健康的茶叶。与传统意义的清热解毒、凉茶不同，秋季抗感冒茶饮需要有一定的温热作用，其中陈皮、生姜、蒲公英等成分是较为适合的。合理选择茶饮，有助于我们渡过这个季节。

秋季是冷热交替的季节，也是许多病症的高发时节。此时由于早晚温差大，气温不断下降，容易引发多种疾病，尤其是以下3种病，如果不注意，很容易留下病根。因此大家要养成良好的习惯，日常做好预防，多喝这六种茶，可以有效避免高发疾病的侵袭。

一、秋季高发的3种疾病

1、秋咳

咳嗽在秋季病中排名第一，90%的人会有咳嗽的症状，尤其是儿童的发病率更高，如果不注意，很容易形成慢性哮喘、肺炎。

2、脾胃虚弱

秋天是进补的最佳季节，但也是脾胃虚弱的时节。天气渐冷，人们的食欲大增，但吃得太快太多，往往会消化不良，从而引发慢性肠胃疾病。

3、心脑血管病

人们常常有个误区，认为冬天才是心脑血管的高发期。其实，由于秋季气温变化大，正是心脑血管的危险期。因此，中老年人群在此时要尤为注意。

秋季之时介绍6种食材，平时泡水喝，不仅能强身健体，还能防治多种高发疾病病，缓解秋季常见症状。

二、常用这6种食材泡水，身体越来越好

推荐食材一：红枣

功效及作用：

1、气血亏损

红枣是秋季进补的好选择，它不仅营养丰富，而且有补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收。

2、眼袋眼圈

有眼袋或黑眼圈比较重的人，用枣片泡水喝，有助于减轻症状。

3、脾胃虚弱

秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻。每天用红枣、党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲。

推荐食材二：菊花

功效及作用：

1、咽喉肿痛

秋天是咽喉肿痛的高发季节，用菊花加冰糖泡水喝，能有效缓解病症。

2、脸上有斑

常喝菊花茶，可以淡化脸上的色斑、美白肌肤。草本配方很安全，且不反弹。

3、视力下降

经常熬夜或经常用手机的人，容易引起视力下降。菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复。

推荐食材三：金银花

功效及作用：

1、急性腹泻

秋季天凉，一不小心就可能冻着肚子，从而引发急性腹泻。将金银花配上红枣一起泡着喝，半小时就能止泻。

2、皮肤瘙痒

常喝金银花，还能缓解皮肤瘙痒。常年患有皮肤问题的人，坚持喝有助于治愈皮肤病。

3、前列腺炎

前列腺炎是老年男性常见病，用金银花泡水喝，有助于消除病症，并且能防止反复发病。

推荐食材四：黄芩茶

功效及作用：

1、秋季流感

入秋后，流感也进入高发期。平时用黄芩泡水喝，能提高抵抗力。

2、风寒咳嗽

风寒咳嗽在秋季多发，并且很容易反复。用黄芩加蜂蜜，每天泡着喝，不仅能滋阴润肺，增强肺功能，还能提高抵抗力。

3、血液黏稠

秋天血管壁变窄，血流量减少，血液一旦粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓。常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。

推荐食材五：蜂蜜

功效及作用：

1、经常熬夜

经常熬夜的人，身体损害比较严重，泡一杯枸杞蜂蜜水，不仅能缓解疲劳，还能减少熬夜对身体的损害。

2、敏感肌肤

经常喝蜂蜜水，可以提高皮肤抗过敏能力。

3、食物不消化

睡前喝一杯蜂蜜白醋水，能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，能够预防多种消化疾病的发生。

推荐食材六：苦瓜

功效及作用：

1、结膜炎

秋天风大，灰尘和小飞虫较多，眼睛容易感染，引发结膜炎。常喝苦瓜片泡水，能增强眼睛的抵抗力，减少结膜炎的发生。

2、三高

随着生活习惯的变化，三高人群越来越多。苦瓜片泡水喝有降三高的作用，还能保护肝脏及脾胃。

3、电脑辐射

经常用电脑和手机的人，接触到辐射较多。用苦瓜片泡水喝，能有效减少身体对辐射的吸收。

秋季干燥，我们要做到每天最少喝八杯水，尤其再加点以上这些食材泡着喝，既能降火降燥，还能防治多种秋季病，可谓一举两得，以上这些养生茶喝起来吧！