有人说瘦人不能喝浓茶，否则会吸收过多咖啡因，导致身体不适。但是，实际上，瘦人饮茶的注意事项和其他人并无太大区别。甚至可以说，瘦人也可以放心地品尝一杯香气浓郁的铁观音。下面我们一起了解一下吧。

1、九月中旬到下半年喝什么茶？

九月份最适合喝10种茶

根据传统医学主张的“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，可见秋季适合饮青茶。青茶性味介于绿茶、红茶之间，不寒也不热，既能消除余热，又能恢复津液。能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。对初秋保健养生大有好处。

另外，爱吃肉的人，容易形成酸性体质，缺乏维生素C，经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃。爱美的女性，适宜喝花茶，像玫瑰花茶，有美容、抗衰老功效。偏瘦的人，在秋天则要远离浓茶，多喝清淡的菊花茶。对胖人来说比较舒服的秋天，对瘦人来说却更容易内热、上火，甚至咽喉肿痛等，而茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。

下面一起来看看九月份喝什么最适合养生。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

玫瑰薄荷茶

人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。

菊花茶

菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。

红花茶

红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于男性可以行血脉，对于女性可以通经络。

铁观音

铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。

金银花茶

金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

枸杞菊花茶

枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

决明菊花山楂茶

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

2、什么茶叶又香又耐泡适合瘦子喝？不要推荐铁观音，我不喜欢？优质回答1：

你有三个条件，一是香，二是耐泡，三是简单，且适合瘦人喝。

其实，茶叶适合绝大多数人喝。里面热量，并且还有许多有益健康的成分。

高香的茶首推红茶，其次是绿茶，普洱生茶。这里没有讲茉莉花茶，是因为它属于再加工茶类，看你喜欢啦。

耐泡的茶有普洱生茶，普洱熟茶，岩茶（大红袍为主），铁观音，黑茶，另外，云南滇红茶由于是大叶种茶，所以也耐泡。

综合以上，建议试试滇红茶。

优质回答2：

如果胃不好的话建议不喝茶 而且一般的绿茶青茶都偏冷 如果一定要喝的话 红茶比较适宜 因为红茶是全发酵茶 对胃刺激比较小还有可以考虑花茶 如玫瑰 茉莉等枸杞也不错 暖胃推荐几款调理脾胃的茶品:

1、红茶+冰糖+姜母

2、红茶+红糖+蜂蜜

3、炒山楂+陈皮

3、喝茶可以减肥吗？优质回答1：

现在越来越多的研究证实，喝茶确实对于减肥有所帮助。而且研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后体重有所帮助。

我们日常中接触的比较多的，比较熟悉的莫过于绿茶、乌龙茶和红茶等。之所以说喝茶有助于减肥，是因为茶叶的提取物当中含有的一些有效成分（茶儿素、茶黄素、茶红素）等，能够减少食物脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，进而减少脂肪的从头合成，有助于减肥。

但是需要注意的是，想要真正的减肥，是需要控制整体的热量，管住嘴，迈开腿。而不是单纯的就是靠喝茶水就能瘦出小蛮腰的。

总结一下就是，在日常减肥的过程中，可以选择喝一些淡茶水，从而来增加饮水量。足量的饮水对于减肥也是有帮助的。

优质回答2：

要回答这个问题，我们首先要有一个认知，那就是喝茶减肥的实际效果是因人而异的，每个人的体质不同，喝茶后的身体反应也不尽相同，没有绝对的标准答案。

如果有人告诉你，有一种茶是所有人吃了都会一天比一天瘦的，是不是很可怕？反正这种东西我是不敢喝的......

想要通过喝茶来减肥，那么你对于茶的功效要有一个科学认知和理性期盼。山石君想要告诉大家的，是一个正确的思考方式。

茶叶里的各种对身体有益的物质虽然很多，但其最大的功效主要还是在于排毒解毒方面。所以身体代谢及排毒功能不好的人，通过喝茶来改善身体状况是最明显的。

检测一款茶对自己身体有没有效果的方式之一，稳定的喝它一段时间（两周至一个月），这段时间内生活作息和饮食不要有太大的变化，尽量保持常态的生活作息。

观察自己的排泄是否有变化，是否变通畅、规律、次数稳定了（这方面本身就很好的可以忽略这个方法）。

如果这些反应都有，甚至胃口变得很好，可以证明这款茶目前对身体的影响是好的。如果排泄这方面变差、变混乱（前两周变多和不规律应属正常状态），就不要喝了。

在有了科学认知的基础上，接下来你需要做的，就是养成良好的喝茶习惯。

在这里举一个反面例子，我身边有这样一位以茶为乐的朋友，他可以说是每天每时每刻都离不开茶，可非但没有瘦下来，反而有越来越胖的趋势。

原因很简单，就是没有养成良好的喝茶习惯。首先是长期坐着不停地喝，再来是一天当中喝的频率太高数量太多。

因此所产生的结果便是代谢变得过于通畅，不停地喝则会容易引发饥饿感，导致不停地进食，大量进食后积累更多脂肪，于是变得愈加肥胖，不加改善的话，便进入一个恶性循环。

由此可见，决定肥胖的主因还是生活习惯，喝茶只能作为一种辅助手段。不过茶确实是一种非常好的辅助物，可以有效的调节新陈代谢的规律。

在有了科学认知及良好习惯之后，现在我们就可以来了解，肥胖人士应该怎样喝茶减肥，喝什么茶了。

正确的喝茶减肥法是：在保证一天正常规律饮食的前提下，可以上午、下午各喝一泡茶 。喝的茶浓度要足够，尽量控制在一个小时内喝完，时间不要拉太长，以免喝的水量过多。

坚持一周左右，代谢会开始有规律，也会容易觉得饿。这时只要坚持按平时正常饭量吃饭，不要加量，就会慢慢发现自己瘦下来了。

可以选择喝黑茶或者传统炭焙的岩茶，其中粗老叶片的茶作用较为显著。

黑茶中富含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人体消化，调节脂肪代谢，同时具有很强的解油腻、消食等功能。

选用原料粗老，或者经过炭焙的岩茶，刺激性物质少，茶性温和，并且对睡眠影响弱。

优质回答3：

喝茶排油？怕是被诱导消费了吧？如果你之前是拿饮料，可乐一类的当水喝，现在改为喝茶，没准真的能减肥，但是说真的依靠喝茶减肥～有难度啊～如果喝茶能减肥～我们这里的老年人岂不是都要瘦成排骨啊～尴尬哈

优质回答4：

减肥的关键永远是「管住嘴迈开腿」，但是平时工作忙、没有时间运动，少吃饭又没有能量应付工作。在这时，茶叶就挺身而出了。

今天，我们就一起了解下茶叶的「营养成分」「减肥原理」及「推荐的减肥茶叶」。

那么接下来，就给大家推荐一些具有减肥功效的茶叶吧。

一、茶叶的营养成分

二、茶叶的减肥原理

茶叶可以通过以下几种途径等达到降脂减肥的功效

三、推荐的有助于减肥茶叶

1、绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物物质[1]。日本学者调查发现，每天饮用超过10杯绿茶可增加血清中 HDL-C 含量，降低 LDL-C、TC 和 TG 水平 。法国学者研究发现，服用绿茶提取物3个月后，中度肥胖受试者体重减轻4.5%，腰围减小4.6%[2] 。

2、乌龙茶

乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。有研究证实，高脂血症患者血清中 TG 和 TC 含量经 6 周乌龙茶试饮后显著降低[3]。

3、黑茶

黑茶属于后发酵茶，黑茶经过微生物发酵后改变了茶叶中固有的化学物质组成，形成了其更为显著的降脂减肥功效[4]。

4、红茶

红茶属全发酵茶，红富含茶黄素、茶红素等儿茶素氧化产物。红茶可以帮助胃肠消化、利尿、消除水肿[5]。

此外，荷叶茶、普洱茶、柠檬茶等等等都对降脂减肥具有一定的有益作用，但是要注意，千万不要饭前喝浓茶哦。还在等什么，还不快去泡杯茶！

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参考文献

[1]寇艳波,刘庆亚,张波,汤仁仙,王玉刚.儿茶素对脂肪前体细胞增殖和分化的影响[J].转化医学电子杂志,2018,5(12):7-10.

[2]李勤,黄建安,傅冬和,李永迪,刘仲华.茶叶减肥及对人体代谢综合征的预防功效[J].中国茶叶,2019,41(05):7-13.

[3] He RR, Chen L, Lin BH, et al. Beneficial effects of Oolong tea consumption on diet-induced overweight and obese subjects[J]. Chin J Integr Med,2009,15(1):34-41.

[4]袁丹丹，袁超，刘飞等．颗粒型黑茶降血糖降血脂的作用研究[J]．食品与药品，2018，20（2）：89-93

[5]郭郁,吴涛,刘锐,张民.红茶提取物减肥作用研究[J].现代食品科技,2017,33(02):16-20+15.

4、每天早上都空腹喝茶，会不会对身体有害？优质回答1：感谢邀请。专心选茶，更多原创请关注【茶急送】！

古人云：“不饮空心茶”，早起空腹喝茶对身体并不好，早上起床后最好是吃完早饭或点心再喝茶。

1、早上空腹饮茶容易低血糖

茶中含有咖啡碱等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，心率加速从而致心慌。茶中咖啡碱还具有促消化作用，空腹饮茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖，甚至会休克，我们也称之为“茶醉”。长期如此，会损害神经系统的正常功能，智力受到影响，脑力衰竭。

2、早上空腹饮茶会造成肠胃不适

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能。

茶中单宁物质、维生素、咖啡因等，这些物质属酸性，早晨空腹状态下，胃酸和粘液过多过稠，些物质会和胃酸产生反应，对肠胃造成强烈酸腐蚀。

人体内的大肠黏液是促进大肠蠕动最好的物质，茶叶中的多酚类物质会和大肠黏液相溶，会抑制黏液促进大肠蠕动，造成有毒物质的大量堆积。茶叶中的鞣酸具有收敛的作用，也会引起便秘。

3、早上空腹饮茶会造成肾脏负担

茶叶内的茶多酚会增加肾脏的负担，肾脏经过一夜的工作，早上再空腹饮茶，容易造成肾脏“透支”的现象。