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红茶会影响睡眠吗(红茶喝过会不会失眠)

众所周知,一些茶叶品种饮用后会导致失眠,红茶是我们比较常见的茶叶品种,它是否会影响我们的睡眠呢?下面小编为大家科普一下!

红茶会影响睡眠吗

一般情况下,红茶会影响睡眠,具体因人而异,饮用过多可能造成失眠的情况发生。

在相当一部分人当中,喝红茶是会影响到睡眠的,红茶中含有茶碱,茶碱具有兴奋中枢的作用,它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来。对茶碱敏感的人如果在睡觉之前喝了红茶是会影响到睡眠的,会导致失眠。

但是也有一部分人喝茶并不会影响到睡眠,对于长期喝茶的人已经适应了茶碱的兴奋作用,或者是对茶碱的兴奋作用变得不敏感,也就不会影响到睡眠了,比如蒙古族人以茶代水,每天都喝茶,不会对睡眠造成影响,这和人的体质和饮食习惯有关系。所以如果对茶碱比较敏感,晚饭之后的时间段就不要喝红茶了,以免会影响到夜间的睡眠,造成失眠的情况。

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红茶是热性还是凉性

红茶既不属于热性,也不属于寒性,而属于温性。

红茶是全发酵茶,全发酵的茶对胃黏膜的刺激很弱,空腹的时候也可以喝红茶,有一定的护胃、养胃作用。另外茶有利尿的作用,喝了茶之后促进水液代谢,造成尿量的增多。

热性的茶长期大量饮用,容易引起上火。而温性的红茶一般是不会上火的,体质虚寒的人可以多喝红茶,红茶号称“养胃茶”,有散寒祛湿养胃的好处。

红茶适合大多数人饮用,既可以清饮,也可以混饮,在茶叶冲泡时加一些牛奶、蜂蜜,做成奶茶的口感会更上一层楼。血糖不是很高的人群也可以在泡红茶时加糖,以中和茶叶的涩感。

所以,饮用红茶可能会影响我们的睡眠,大家在睡前最好不要过度饮用红茶,以免造成失眠的情况,想要学习更多的茶叶知识,敬请关注我们的网站!